健康 〔もっと筋力アップ!〕運動初心者も一緒にできます

「いつまでも健康で過ごしたい」そんな希望をかなえる手段のひとつが筋力トレーニングです。おもりをつけてしっかり筋力アップできる体操を、一緒にしてみませんか。運動経験の少ない方もできる、座って行う体操もあります。これから運動を始めたいけれど、何から始めようか迷っている方もどうぞ!
内容：筋力アップのための体操、体の状態を知るための測定
日時：表のとおり※2日間1コース。
講師：塩野　啓子(しおの　けいこ)氏(運動指導士、国立市スポーツ推進員)
対象：2日間参加可能な市内在住の18歳以上の方(昨年の筋力アップコース・不調解消コースに参加していない方優先)
定員：50名(申込先着順)
持ち物：フェイスタオル、水分補給の飲み物(動きやすい服装・靴でお越しください)
申込み：5月7日(水)から、(1)名前(2)生年月日(3)電話番号(4)2日目の希望時間帯を、問合せまで電話またはメール
※「くにたち健康ポイント」を貯めることもできます(ポイント事業の参加者のみ対象)。

問合せ：保健センター
【電話】572-6111【E-mail】[email protected]