くらし 【特集2】いい歯でおいしく食べよう～歯みがき・食事 基本の「き」

6月4日～10日は「歯と口の健康週間」
6月は「食育月間」毎月19日は「食育の日」

■歯ブラシ選びのポイント(大人用・子ども用)
・植毛部は小さめ
・真っ直ぐな柄
・平らな毛のカット月に1度の交換を

■歯みがきの基本
日頃のケアをていねいに
・夜の歯みがきは時間をかけよう
・歯科健診(検診)を受けよう
・デンタルフロスや歯間ブラシも使おう
大人も子どもも健口(健康)づくり

金沢区歯科医師会会長　加藤(かとう)崇(たかし)先生「鏡を見て歯ブラシの角度を確認しながら、しっかり磨きましょう!」

■食事の基本～朝ごはんを食べよう
「時間がない」「食欲がない」などの理由で抜いてしまいがちな朝食には、大人も子どもも健康づくりにつながる効果がたくさん!

◇朝食の効果
・体温を上げて、脳や身体の活動準備を整える
・午前中に使うエネルギーを補う
・排便を促す
・夜の睡眠の質を高める

まずは「一口でも食べる」から始め、朝食を食べる習慣をつけましょう。

■私たちヘルスメイトです!
食生活等改善推進員(愛称ヘルスメイト)は、区役所が実施する養成講座を修了した人が、地域で食生活や運動の大切さを伝える食育ボランティアです。
興味のある人は健康づくり係へ。

■フッ素塗布と歯科検診and食育月間イベント
6月5日(木)区役所5階健診フロア(無料)

◇フッ素塗布と歯科検診〔要申込み・時間帯予約制〕
時間：14時30分～16時30分(受付14時15分～16時15分)
対象・定員：区内在住、在園、在学のおおむね3歳児～小学2年生/100人先着
※保護者同伴
申込方法：5月12日(月)10時から二次元コードへ
※二次元コードは本紙参照
※申込み後の連絡はありません

◇ヘルスメイトによる食育イベント〔申込不要で参加できます!〕
時間：14時～16時30分
内容：ヘルスメイトおすすめレシピの展示と配布、野菜クイズなど

この特集に関する問合せ：健康づくり係(4階408)
【電話】045-788-7842【FAX】045-784-4600