くらし 5月31日は世界禁煙デーです

WHO(世界保健機関)が「たばこを吸わないことが一般的な社会習慣になること」を目指し制定された日です。たばこによる健康に与える影響などを周知し、禁煙の普及啓発に取り組んでいます。

■禁煙するのに遅すぎることはありません!
禁煙開始後、体にはすぐに変化があらわれます。
禁煙は早いに越したことはありませんが、遅すぎるということはありません。

◇禁煙の効果
・禁煙して24時間…心臓発作の危険性が少なくなる
・禁煙して1カ月…咳や痰が減る
・禁煙して1年…肺機能の改善がみられる(軽度・中等度の慢性閉塞性肺疾患のある人)
・禁煙して10～15年…さまざまな病気にかかるリスクが非喫煙者のレベルまで近づく

◇他にはこんな効果も…!
精神面：
・タバコが吸いたくてイライラすることがなくなり、気分が安定する
・集中力が高まる

経済面：
・たばこの購入代を趣味などに使うことができる
・喫煙に関連した疾患による医療費を抑えることができる

◇禁煙にチャレンジしてみませんか?
・やめたくてもやめられないのは、「ニコチン依存」と「心理的依存」によるものです。禁煙にチャレンジする方法は、禁煙外来や禁煙補助物品などがあります。まずは専門家と相談することをお勧めします。
・区役所でも、保健師が禁煙について相談を受け付けます。
(費用は無料、事前予約制)

さらに詳しく知りたい人はホームページ：「禁煙NOTE」検索

問合せ：健康づくり係(4階408)
【電話】788-7840【FAX】784-4600