くらし 震災から1年が経過して気を付けてほしいこと

大きな災害が起きてからの節目には、節目反応や命日反応により心や体の調子が崩れることがあります。
多くの場合は短期間で回復しますが、心身への影響が強かったり、長引いたりするときはご相談ください。

■心掛けてほしいこと
・誰にでも起こる可能性があることを知っておく
・目から入る情報に気を付ける(特に映像は、体験を思い出すきっかけになりやすいです)
・自分を支えてくれる人とゆっくり過ごす(特に子どもは家族など安心できる大人と一緒に過ごしましょう)
・楽しいと思えることをする(旅行など非日常的な過ごし方をしてみましょう)
・リラックスする時間を作る(腹式呼吸や軽いストレッチなどもお勧めです)
・無理をせず、つらいときは「つらい」と相談する

■相談先
▼電話相談
▽こころの相談ダイヤル
平日：9：00～17：00【電話】076-237-2700
平日17：00～翌9：00、土・日、祝日は【電話】0570-783-780

▽石川こころのケアセンター
平日9：00～17：00【電話】0120-333-247

▼LINE相談　生きづらびっと
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問合せ：健康推進課
【電話】53-3623