健康 イキイキ健活!「私のプラス1」

生活に気軽に取り組める健康習慣を1つ加える「プラス1」運動。毎月、皆さんの「プラス1」を紹介しています。

■新　健康7アクション　睡眠でこころとからだを整えよう!　寝る前のタッピングandすりすり
私たちは小学校のげんきっずスクールで、睡眠の大切さについて学習しました。小学生は毎日9時間以上寝ることで、こころとからだが元気になることを知りました。
「心地よく眠りにつく方法」のひとつとして、手で軽くたたく“タッピング”、優しくなでる“すりすり”を教えてもらい、実際に寝る前にやってみると、びっくりするくらい眠りやすくなりました。思いついたときにはいつもやっています。これからもタッピングやすりすりを続けて、早めに寝ることを心がけていきたいです。

皆さんの「プラス1」を紹介しませんか?

問合せ：健康推進課
【電話】25-5311