健康 [情報ア・ラ・カルト]健康・スポーツ

■介護予防体操
期日/場所：
(1)8月7日(木)・21日(木)・29日(金)/中央公民館3階　大会議室
(2)8月5日(火)/丸子文化会館　小ホール
(3)8月19日(火)/長瀬市民センター
(4)8月12日(火)・25日(月)/真田中央公民館
(5)8月1日(金)・22日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(3)は室内用運動靴(その他の会場も動きやすい服装、靴でお越しください)

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■ZUMBA(ズンバ)と温泉でママリフレッシュ
日時：8月20日(水)10：30～12：00(受付10：15～)
場所：別所温泉　あいそめの湯
内容：「ZUMBA」で楽しく汗を流したあとに、温泉に入ってリフレッシュします。
講師：山岸真生氏(インストラクター)
対象：市内在住の未就園児を子育て中のお母さん
定員：20名(生後6か月～1歳未満のお子さんは先着12名まで託児あり)
料金：650円(入館料)
持ち物：着替え、室内用運動靴、飲み物、お子さんに必要なもの
※運動のできる服装でお越しください。
申込：8月5日(火)以降、電話で

問合せ：子育て・子育ち支援課
【電話】23・5106

■第74回　上田市民総合体育大会　相撲競技
日時：9月7日(日)10：00～(受付9：30～)
場所：上田城跡公園　相撲場
種目：学年別の個人戦
対象：市内在住の園児、小学生
申込：8月31日(日)までに申込フォームまたは電話で
※大会当日の参加も可能です。
その他：
・服装…上半身は裸(女子はTシャツ可)、下半身はトレパンか短パン
・傷害保険…相撲連盟で加入
・撮影…動画撮影は大会本部の許可が必要です。

問合せ：上田市スポーツ協会事務局
【電話】27・9400
(スポーツ推進課)

■第14回　美ヶ原高原ノルディックウォーキング
日時：9月6日(土)10：00～14：30頃(受付9：45～10：00)
集合場所：道の駅美ヶ原高原　駐車場
コース：道の駅美ヶ原高原　駐車場→美しの塔→王ヶ頭(昼食)→道の駅　美ヶ原高原駐車場
対象：どなたでも(小学生以下は要保護者同伴)
定員：先着40名
料金：500円(保険代込み、小学生以下無料)
持ち物：ウォーキング専用ポール(無料貸出あり)、昼食、飲み物、敷物、雨具など
申込：8月1日(金)～17日(日)に市ホームページ内の申込フォームまたは電話で

問合せ：美ヶ原観光連盟事務局(武石産業観光課内)
【電話】85・2828

■武石巣栗渓谷　森林浴トレッキング
日時：9月7日(日)9：00～12：00(受付8：30～)
場所：武石観光センター
内容：森林浴トレーナーによる自然豊かな渓谷で行う森林浴トレッキングです。雨天時には、屋内でもできる森林浴体験を実施します。
講師：上野美知子氏(Coもれび代表理事、ねりま森林浴トレーナー)
対象：中学生以上
定員：先着14名
持ち物：飲み物、帽子、ウォーキングができる服装、歩きやすい靴、雨具、虫よけ・虫刺され薬
申込：7月23日(水)以降、電話で

問合せ：住みよい武石をつくる会
【電話】85・2511(平日9：00～16：00)
(武石地域振興課)

■上田市スポーツ教室
教室名/日時/場所/定員/料金：
(1)初心者テニス(後期)
9月5日～11月7日の金曜日各日9：00～11：00/自然運動公園　室内多目的運動場/20名/6,000円
(2)バドミントン(後期)
9月2日～11月18日の火曜日各日18：30～20：30/上田城跡公園体育館/40名/4,000円
(3)ラージボール卓球(後期)
9月3日～11月12日の水曜日各日9：30～11：30/上田城跡公園体育館/30名/3,000円
(4)やさしい筋力アップ貯筋運動(後期)(中学生以上対象)
8月22日～10月24日の金曜日各日10：00～11：00/上田城跡公園体育館　剣道場/60名/4,000円
・(1)～(4)共通事項
申込：7月21日(月・祝)～8月4日(月)に市ホームページ内の申込フォームまたは、各窓口(スポーツ推進課、上田城跡公園体育館管理事務所、自然運動公園体育館管理事務所、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所、問合せ)に用紙を提出

問合せ：上田市スポーツ協会事務局
【電話】27・9400
(スポーツ推進課)

■第36回　ともしびの里駅伝大会
日時：10月26日(日)10：00～
※小雨決行
場所：武石地域一帯
コース：全7区間25.1km
対象：小学4年生以上(小学生は承諾書提出)
料金：1万円/チーム(1次募集は1,000円割引き)
申込：1次募集は8月1日(金)～9月19日(金)17：00まで、2次募集は9月26日(金)17：00までに申込書(各公民館、市ホームページにあり)をFAX、メール、郵送または問合せ窓口へ。もしくはRUNNETで
その他：詳細は市ホームページをご覧ください。

問合せ：ともしびの里駅伝大会　実行委員会事務局(武石地域教育事務所内)
【電話】85・2030【FAX】85・2205
【E-mail】[email protected]
〒386-0592　下武石742