イベント 木祖村 第5回 ウォーキングラリー大賞

自分の健康のために、まわりのみんなのために参加!
個人でもチームでも、1チーム何人でもOK!
受付期間：令和7年8月1日(金)～10月31日(金)
実施期間：令和7年9月1日(月)～10月31日(金)
参加資格：木祖村に住所のある方、木祖村内企業にお勤めの方
参加方法：各戸配布ちらし(7/24(木)自治会文書)をご参照ください。
表彰：個人、チーム歩数ランキング上位5位までに賞状と木祖村商品券
さらに!期間中、1日平均5,900歩以上歩いた方※に木祖村商品券500円分
※50名以上おられれば、上位50名とさせていただきます。
参加申込書提出時に限定えってこ反射タスキか反射板
健康ポイント1p

お問い合わせ：木祖村役場住民福祉課　担当：神田・太田
【電話】36-2001【FAX】36-3344

■ウォーキングのすすめ
◇運動には2種類あります

*人が生きていくために最低限必要なエネルギー

◇有酸素運動の効果は?
(1)脂肪が減る
(2)呼吸する機能が発達→酸素を体の中にたくさん取り込める
(3)心臓の機能が発達→体全体の血液の流れがよくなる
(4)安静時の血圧が低下
(5)血液中のLDLコレステロール、中性脂肪が減少、HDLコレステロールが増加
(1)～(5)の結果として→生活習慣病や骨粗しょう症を予防　不安や抑うつ感を軽減すると言われています。

◇おすすめの有酸素運動は?
ウォーキングや軽いジョギング、平らなところでの自転車、ゆっくりと長い距離を泳ぐなどです。
木祖村ウォーキングラリー大賞を機会に、ウォーキングをはじめてみませんか?