くらし 熱中症に気を付けましょう!

日差しも強まり本格的な夏を迎え、農作業や屋外での活動は、熱中症のリスクが高まる時期となります。
わたしたちの命に関わる危険な熱中症も、適切な対策で防ぐことができます。
熱中症を防ぐために、基本的な対策を確認しましょう。

〈ポイント〉
〇こまめな水分・塩分補給
「喉が渇いた」と感じる前に、少量ずつ頻繁に水分補給をしましょう。
また、塩分補給タブレットなどで、汗で失われた塩分も補いましょう。

〇暑さを避ける
外作業は暑い時間を避け、早朝や夕方など、比較的過ごしやすい時間帯で行いましょう。
つばの広い帽子や、通気性の良い服を着用しましょう。

〇体調管理の徹底
寝不足や空腹は体温調節機能を低下させます。
十分な睡眠と食事をとりましょう。