健康 1月の子育て・健康案内

■保健師だより
◇オーラルフレイルを予防しよう
年齢を重ねると、お口の機能は自然と低下しやすくなります。「オーラルフレイル」は噛む力や飲み込む力の低下から始まる加齢のサインです。早めのケアで、健康寿命を延ばし、豊かな生活を楽しみましょう。
お口のお手入れや口腔体操で予防を始めてみませんか。

◇お口のお手入れ
・毎食後、歯みがきを
・舌のケアも忘れずに
・定期的な歯科検診を

◇口腔体操
パタカラ体操
各発音8回を2セット行いましょう
「パ」…唇をはじくように
「タ」…舌先を上の前歯の裏につけるように
「カ」…舌の奥を上顎の奥につけるように
「ラ」…舌をまるめるように
※詳細は本紙をご覧下さい。

問合せ：長寿推進課　予防支援係
【電話】21-1364

徳育：徳育保健センター(御所原)
大東：大東保健センター(三俣)

※転入された方へ
高校3年生相当年齢以下の子どもがいる保護者の方で、まだ予防接種の手続きを済ませていない方は、母子健康手帳と保護者の本人確認書類を持って徳育保健センターへお越しください。