- 発行日 :
- 自治体名 : 愛知県田原市
- 広報紙名 : 広報たはら 令和6年4月号
■簡単ポーズで体幹トレーニング!
お腹やお尻に力を入れて、身体をまっすぐに保つように頑張ってみましょう。ちょっときついポーズですが、毎日少しでも続けて行うことにより、お腹まわりがスッキリしてきます。
(1)ひじとつま先で身体を支える。
(2)お腹をへこますように意識をしてしっかり息を吐く。
(3)右手を前に伸ばし、数回深い呼吸を続ける。
(4)(1)のポーズに戻す。
※左も同様に行う。頑張れたら数回繰り返してみましょう
問い合わせ：スポーツ課
【電話】23-3531