スポーツ〔連載コーナー〕お手軽フィットネス

■姿勢を正してボディラインを美しく!その2
骨盤がずれていると、脊柱がゆがんで姿勢が崩れます。そうすると肩こりや腰痛だけでなく内臓にも負担がかかり代謝も衰えてしまうため、骨盤まわりをほぐしてボディラインを整えましょう。

(1)仰向けに寝る。
(2)息を吐きながら、右足のかかとで押すイメージで足を伸ばす。
(3)息を吸って(1)に戻す。
(4)左足も同じように行う。
※(1)～(4)を20回程度行う。

問い合わせ：スポーツ課
【電話】23-3531