健康 けんこう列車コーナー

■2月はこころの健康普及月間です
いきいきしたら計画こころ分野目標
目指せ　こころの健康「疲れや悩み　早めに対処しよう」

令和6年度こころの標語募集にご協力いただきありがとうございました。
作品が最優秀賞・優秀賞に選ばれました。
※詳しくは本紙をご覧ください。

・毎日の生活に充実感がない
・これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった
・以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じる
・自分が役に立つ人間だと思えない
・わけもなく疲れたように感じる
これらのうち、2つ以上あてはまり、その状態が2週間以上ほとんど毎日続いていて、生活に支障が出ている場合、うつ病の可能性があります。

■かんたんストレス解消法
・息を吸って、吐いてを繰り返す
・思い切り体に力を込めて、パッと脱力する
・温かい飲み物をゆっくり飲む
・ストレスに感じることを書き出して可視化

■けんこう列車を読んでいただいた方へプレゼント!
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(※QRコードは本紙をご覧ください。)

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問い合わせ・申込：したら保健福祉センター
【電話】62-0901