くらし介護予防って楽しい!(1)

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発行日 : 2025年12月10日
自治体名 : 三重県名張市
広報紙名 : 広報なばり令和7年12月10日号

「介護予防」は運動だけだと思っていませんか?いろいろな人と交流しながら新しいことにチャレンジして楽しむことが、全部介護予防につながるんです!

◆いくつになっても元気に暮らすために
いくつになっても自分らしく元気に暮らしていくためには、日常生活に介助が必要な状態(要介護状態)になることをできるだけ防ぐ、「介護予防」に取り組むことが大切です。特に75歳以上の後期高齢者になると、要介護リスクが跳ね上がります。
関西圏のベッドタウンとして発展してきた名張市では、令和2年以降、当時移り住まれた世代が後期高齢者となっていきます。この傾向は今後10年続く見込みです。こうした中、地域全体で早めに介護予防に取り組み、できるだけ多くの皆さんが要介護状態にならないようにしていくことが重要です。

◆通いの場を増やすために民間事業者との連携を開始
これまで市では、地域での多様な介護予防の取組やまちの保健室の体操教室などにより、介護予防を進めてきました。これからは従来の取組に加えて、外出して人と交流し、新しいことにチャレンジできる「通いの場」を増やしていこうと考えています。
そこで、地域の民間事業者と連携した新たな介護予防を、10月から開始しています。民間事業者の提案により、運動や学び、ゲーム、ものづくり、料理など、楽しみながら取り組めるプログラムが充実。高齢者が足を運ぶ先が増えることで、顔なじみができ、見守り合える安心のつながりが育まれます。飲食店や観光など、今まで福祉の分野に関わっていなかった事業所にも協力の輪が広がることで、高齢者の「通いの場」の選択肢がさらに広がっていく取組です。

■多様な介護予防教室に参加しよう!
民間事業者と連携した新たな介護予防事業

今までの介護予防と違う点は、内容の多様さ!運動だけでなく、ゲームやものづくり、料理など、民間事業者から提案いただいたさまざまな方法で、介護予防に取り組めます。自宅でも気軽に取り組めるプログラムや、終了後に通い続けられるプログラムもあるので、ぜひ継続して取り組んでください。

◇対象
市内在住の65歳以上の人は誰でも参加OK!
全プログラム参加無料

◇内容
トレーニング、ゲーム、ものづくり、料理など22プログラム
参加者同士の交流も楽しみながら、新しいことにチャレンジしよう!

◇圏域
参加できるのはお住まいの地域の事業です。お申し込み時には確認を!
介護予防の取組が市内全域に広がるように、市内を5つの圏域に分けて各圏域に事業を定めています。
・圏域1　名張、鴻之台・希央台、蔵持、川西・梅が丘
・圏域2　薦原、美旗、比奈知、すずらん台
・圏域3　錦生、赤目、箕曲、青蓮寺・百合が丘
・圏域4　つつじが丘・春日丘、国津
・圏域5　桔梗が丘

お申込みの際は、市HPか問合先へ最新情報をご確認ください!
10月号で募集しましたが、まだ申し込めるプログラムが多数!ただし、募集が終了している場合もあるのでご注意を。

4～8ページでは、全22プログラムをジャンルごとにご紹介!
各プログラムの担当者のコメントも掲載しています。参加したいプログラムを探しましょう♪

いろんなプログラムがありますよ!
地域包括支援センター　佐伯南々子

■介護予防プログラムを全てご紹介!

◆運動
しっかり動いて、いつまでも元気な身体に!

▽圏域1　健康ボウリングレクリエーション
健康チェック後にボウリングを楽しもう!トレーニングの指導や、施設内ジムの体験もできます。
日時：12月25日までの毎週木曜日10：30～12：00
場所：HOS NABARI

担当の相模(サガミ)です。何よりも楽しんでもらえることを心掛けています!

問合せ：HOS NABARI
【電話】64-3333

▽圏域2　アクトスふれあい健康教室
インストラクターによるトレーニング教室。筋トレや認知予防体操などに取り組んで、筋肉量チェックで効果を測定しよう!
日時：12月11・18日、1月8・15・22日(全て木曜日)10：00～11：00(1/22のみ14：00～15：00)
場所：美旗市民センター

日頃の運動不足やストレス発散の為に一緒に楽しく身体を動かしていきましょう!!

問合せ：スポーツクラブアクトス
【電話】62-1126

▽圏域2　なばり介護予防元気づくり教室
呼吸法や介護(認知症)予防運動など、日常生活に役立つ健康づくりのコツを学べます。
日時：12月10日水・17日水13：00～15：00
場所：ベルウイング武道交流館