くらし 介護予防って楽しい!(2)

▽圏域3　青蓮寺・赤目四十八滝で楽しむ介護予防
青蓮寺や赤目四十八滝渓谷の大自然の中を散策しよう!作業療法士による介護予防トレーニングや体力チェックも。
日時：12月11日木9：00～13：00　18日木9：00～11：00
場所：百合が丘市民センターなど

名張の自然の中で、心と体の健康づくりを楽しんでくださいね!

問合せ：名張市観光協会
【電話】63-9087

▽圏域2　募集終了　ロコスタトレーニング
筋トレandステップ全身運動、椅子での運動や懐メロで楽しく身体を動かそう!
日時：12月の毎週金曜日11：00～12：00
場所：ロコモティブシンドローム予防スタジオ

筋力の低下で介護が必要になってしまう前に、体を一緒に動かしましょう!

問合せ：ロコモティブシンドローム予防スタジオ
【電話】42-8082

◆学び
これからの人生に必要なことを学ぼう

▽圏域4　若返り!健康体操教室
体力テストや脳トレで、100歳まで自分の足で歩ける健康な身体を目指します。
日時：12月10・17日15：00～16：00　12月24日、1月7・14日14：00～15：00(全て水曜日)
場所：つつじが丘市民センター

運動習慣を身につけて、いつまでも自分の足で歩ける健康な身体を作りましょう!

問合せ：ひでき整骨院ひできトレーニングラボ
【電話】48-5533

▽圏域3　レクリエイター元気はつらつプロジェクト
女性限定!期間内は施設内サービスが使い放題。スタッフによる月2回の個別サポートも。
日時：令和8年2月まで
場所：Re：QREATOR

いつまでも自分の足で歩ける健康な体へ!家族や友達、孫と遊べる元気な体に!

問合せ：Re：QREATOR
【電話】070-8308-6077

▽圏域3　アクアフリーandアクアウォーキング教室
プール内でのウォーキングで、関節に負担をかけず健康的な身体づくりをしましょう!
日時：12月24日までの毎週水曜日
場所：イトマンスイミングスクール名張校

寒くなってきましたが、プールの中は温かいです!運動して健康になりましょう!

問合せ：イトマンスイミングスクール
【電話】64-2888

▽圏域3　シニア健康大学名張市総合体育館校
高齢者に必要な学習と運動を学べます。
40分講習→10分休憩→40分講習の90分間の講習です。
日時：12月9日火・16日火・23日火10：30～12：00
場所：ベルウイングアリーナ

シニア健康大学が健康や運動を学ぶきっかけになり、継続していただけると嬉しいです!

問合せ：マツヤマSSKグループ
【電話】63-5339

▽圏域3　相続・暮らし安心セミナーand介護予防体操プログラム
相続などのセミナーと運動器機能向上プログラムで、法的安心と健康維持をサポート!
日時：12月14・21日、1月11・25日、2月8・22日(全て日曜日)10：00～11：00
場所：メモリアルホール紫蘭桔きょう、斎場前ホール紫蘭のどちらかで開催

暮らしの安心(相続セミナーなど)と健康維持(介護予防体操)の両面をサポート!

問合せ：(株)ヨネダメモリアルホール紫蘭
【電話】62-0008

◆ゲーム
楽しみながら脳を活性化!

▽圏域3　ゲーム・ポールウォーキングによるフレイル予防
「太鼓の達人」「ぷよぷよ」などのゲームで、運動ができない人も手軽に予防!ポールウォーキングでは、正しい歩き方講習と実技をします。
日時：12月13日土10：00～11：30(ウォーキング)、12月20日土10：00～11：30(ゲーム)、1月24日土10：00～11：30(ウォーキング)/13：30～15：00(ゲーム)
場所：百合が丘市民センター

高齢者を含むだれもが、どこでも、いつまでも、気軽にスポーツ活動に参加できる環境を作ります。

問合せ：一般社団法人百合が丘総合スポーツクラブ
【電話】080-1628-6930

▽圏域5　シニアeスポーツサロン
太鼓演奏ゲーム「太鼓の達人」や他のゲームを楽しんで、頭も心も元気になりましょう!
日時：12月8日月・17日水14：00～15：30　12月24日水10：00～11：30
場所：桔梗が丘市民センター

楽しいゲームで身体ポカポカ、頭スッキリ、こころ充実を体感いただけます!初心者にこそおススメ!

問合せ：株式会社ネクスト・ワン
【電話】070-4372-3681