健康 いきいき百歳体操!

いきいき百歳体操は、何歳になっても元気で楽しく生活するための体操です。
年齢と共に減少しやすい筋肉を維持することに加え、地域での交流の場となり楽しく体操を行うことができます!

■どんな体操?
・DVDの映像を見ながら行う体操
・座って行う体操が多く、「おもり」を使った体操もあります

■どんな効果?
・筋力増強
・バランス能力向上、転倒防止など

■どんな頻度?
・1回40分、週1～2回程度を継続することが理想的です

立ち上げ時は初回～4回目まで市の職員が支援サポートを行っています。
現在実施している地域でも、新たなメンバーで立ち上げることができます!
また、今年度から新たに出前講座として「いきいき百歳体操」の項目が追加されますので、興味のある人は気軽にご利用ください!

問合せ：長寿福祉課地域支援係
【電話】551-0198【FAX】551-0548