- 発行日 :
- 自治体名 : 京都府福知山市
- 広報紙名 : 広報ふくちやま 2025年5月号
■献血・骨髄バンクで大阪・関西万博に出展!
都市宣言の取組を国内外へ発信!!
日時：5月28日(水)～6月1日(日)
場所：EXPOメッセ
内容：献血・骨髄バンクに関するゲーム、クイズ、パネル展示など
今後、市内での展示も計画中!
■新生活!五月病を予防しましょう!
4月は入学や就職、部署の異動など新たな生活がスタートします。新生活は慣れないことが多く、無理をしたり環境についていけないこともあります。それによりたまった疲れやストレスから、5月頃に心身の不調が現れることの総称を「五月病」と言います。五月病は放っておくと、うつ病になってしまうことがあります。
▼こんな症状には要注意
○身体の不調
・疲労感、倦怠感(けんたいかん)がとれない
・食欲が低下する
・よく眠れない
・めまい、吐き気、動悸(どうき)がする
・肩こり、頭痛が起こる
・便秘、下痢、腹痛が起こる
○こころの不調
・不安、怒り、焦(あせ)りがある
・無気力になる
・集中力が低下する
・悲観的に考えてしまう
・抑うつ気分になる
五月病の予防には、ストレスをためないことが大切!
生活の中で、多少のストレスは誰でも感じるものです。大切なのは、そのストレスをため込まないことです。
○ポイント
・就寝・起床時間を決めて、生活リズムを整えよう!
・趣味と運動で、こころと身体のリフレッシュを!
・3食しっかりバランスよく食べよう!
■KENPOSで血圧管理しよう!
1ポイントand1チケットGET!
入力したら印がつくので測り忘れ防止になります
日々の変化をグラフで確認できる!
5月17日は世界高血圧デー
■塩分摂取量、気になりませんか?
減塩モニター貸し出し中!
自分がどれだけ塩分を摂っているか測れます。「減塩モニター」という機器を貸し出しますので、1週間測ってみましょう!
■ミニミニ健康講座のお知らせ!!
「フレイルについて」
耳の聞こえや、お口のフレイル(虚弱)について学びましょう。
日時：5月27日(火)午前10時～10時30分
場所：ハピネスふくちやま2階
*参加費無料、申込不要
申込・問合せ先：健康医療課
【電話】23-2788【FAX】23-5998