健康 健康のページ(3)

■Vol.20　黒酢豚
○材料(4人分)
豚もも肉…140g
土しょうが…2g
片栗粉…大さじ4強
揚げ油…適量
じゃがいも…80g
たまねぎ…160g
にんじん…60g
ピーマン…20g
たけのこ…60g
サラダ油…小さじ1
濃口しょうゆ…小さじ1
中華スープの素…4g
黒酢大さじ…1/2
砂糖…大さじ1
ケチャップ…小さじ2
塩…ひとつまみ
こしょう…少々
水…120ml

★下味
濃口しょうゆ…小さじ1強
みりん…小さじ1/2

○作り方
(1)豚もも肉(角切り)を★下味に漬け込み、片栗粉をつけて揚げ油で揚げ、じゃがいも(一口大サイコロ切り)を素揚げする。
(2)サラダ油をひき、土しょうが(みじん切り)を炒め、にんじん(厚めいちょう切り)・たまねぎ(1cm幅くし切り)・たけのこ(短冊切り)・ピーマン(色紙切り)を加え、塩・こしょうをふり炒める。
(3)水・中華スープの素を加える。
(4)砂糖・濃口しょうゆ・黒酢・ケチャップで味を調える。
(5)(1)を加えからめ、仕上げる。

問合せ：教育政策課

■健康ラボ～測る・学ぶ・相談する～　(アスマイル市民限定ポイント対象)
毎月1回、シーパスパークで健康チェックや専門職による体験型のワークショップ、医師による未病予防相談などを行います。
※事前予約優先。空き状況により当日参加可。
○健康チェック
定員：30人
体組成・血管硬化度・ベジチェック測定

○ワークショップ
定員：30人
歯科衛生士から学ぶ!「虫歯予防のひけつ」
オーラルケアグッズの選び方・使い方

○未病予防相談
定員：6人(新規優先)
気になる体の不調やコロナ感染症・ワクチン接種後の体調不良、栄養などの相談に医師が対応します。

〔共通事項〕
日時：6月25日(水)午前10時30分～午後0時30分
場所：シーパスパーク
対象：市民

申込・問合せ：6月2日(月)午前8時45分から電話で保健センター

■親子あしゆびセミナー参加者募集!　(アスマイル市民限定ポイント対象)
足は全身を支える土台であり、足を正しい状態に整えることは、生涯の健康な体づくりにつながると考え、市では平成30年度から「あしゆびプロジェクト」に取り組んでいます。
子どもが本来持っている運動能力を引き出し、自身も健康な体を手に入れるため、親子で足もとから見直してみませんか。
日時：7月6日(日)午前9時30分～午後0時15分(休憩時間含む)
場所：保健センター
対象：年長～中学生の子どもと保護者(子ども1人につき保護者1人)
定員：20組(40人)
※定員を上回った場合は、抽選
内容：シューズフィッティングと講義・実技

◆第1部(60分)
○シューズフィッティング
・正しい靴の選び方
・パフォーマンスを激変させる靴ひもの結び方
・正しい歩き方

◆第2部(90分)
○あしゆびを整えるための講義と実技
・あなたの足は大丈夫!?足の状態を見える化(測定)
・なぜ、あしゆびが大切なのか(講義)
・あしゆびトレーニング(実技)
・親子でできるあしゆび遊び
※第2部では、子どもと保護者が分かれて取り組むプログラムがあります。

服装：靴ひもの付いたシューズ(子どもはマジックテープでも可)を履いてきてください。
申込：6月20日(金)までにウェブ

問合せ：健康づくり課

■筋力レベルアップ教室(全8回)　(アスマイル市民限定ポイント対象)
○体幹筋力アップで若返り　(きらきらシニア)
あしゆびを意識し体幹筋力を鍛える運動教室です。強度の高い運動で、スムーズな体の動きへの変化を実感できます。
日時：7月7日～9月8日の祝日を除く毎週月曜日　午前10時～11時30分(初回のみ午前9時30分～)
対象：65歳以上の市民で全回参加できる人
定員：30人(初回申込者優先)
持物：上靴

場所・申込・問合せ：6月10日(火)からスポーツクラブルネサンス・アルザ泉大津(月曜日を除く午前11時～正午、午後1時～5時)
【電話】0725・31・3000

■和泉保健所からのお知らせ
⃝受けてみませんか?HIV検査
6月1日～7日は「HIV検査普及週間」です。HIV・クラミジア・梅毒検査と相談を行っています。
日時：第2・4水曜日　午前9時30分～11時

問合せ：【電話】0725・41・1342

■衛生委員会共催　健康教室　(アスマイル市民限定ポイント対象)
歯周病のお話と健康状態の見える化測定(血管硬化度測定・あしゆび力測定)
日時：6月19日(木)午後1時30分～2時30分
場所：東雲町自治会館

問合せ：保健センター

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問合せ：
保健センター【電話】0725・33・8181
高齢介護課【電話】0725・33・1131