健康 将来のあなたのために「プレコンセプションケア」を始めましょう!

「プレコンセプションケア」(以下「プレコン」という。)とは、将来の妊娠を考えながら女性やその家族(パートナー)が自分たちの生活や健康に向き合うことを言います。若い頃から「プレコン」に取り組むと、将来の健やかな妊娠や出産につながり、未来のこどもの健康の可能性を広げることができます。一度、家族で「プレコン」について話し合ってみませんか。

◆あなたにできること「5つのプレコン」
1　いまの自分を知ろう
適正体重を知りましょう。肥満は糖尿病や高血圧等様々な病気のリスクを高めます。また、女性の痩(や)せすぎは、貧血や将来の骨粗鬆症(こつそしょうしょう)の原因になります。
2　生活を整えよう
主食・副菜・主菜・乳製品・果物をバランスよく食べましょう。喫煙している人は禁煙しましょう。
3　検査やワクチンを受けよう
健診を受け、生活習慣病の予防に努めましょう。予防接種を受け、感染症から身を守りましょう。
4　かかりつけ医を持とう
健康に関する相談や受診、通院など健康をサポートしてくれる医師を決めておきましょう。
5　人生をデザインしてみよう
自分がどんな人生を送っていきたいか人生をデザインしてみましょう。また、デザインした人生を実現するために必要なことについて考えてみましょう。

「プレコン」についてもっと知りたい人は、国立研究開発法人国立成育医療研究センターのホームページをご覧ください。

問合せ：保健センター
【電話】46・8701【FAX】46・8705