健康 65歳を迎えたら介護予防運動教室に参加しよう

身近な地域で新たな仲間を作り、自立した生活を過ごせるように介護予防に取り組みませんか?
参加費無料。年度途中の参加もできます。※祝日や状況によって予定が変更になる場合があります。

■いきいき体操　※申込み不要
内容：ステップ運動・ストレッチ・軽い筋力トレーニング
時間：約1時間30分

■いきいき100歳体操(自主)　※申込み不要
内容：いすに座って出来るおもりを使用したトレーニング
時間：約1時間
※現在有田市内では35カ所で活動しています。
開催場所については、お問い合わせ、もしくはホームページをご覧ください。
※新規グループも随時受付中!!開催場所や活動方法などご相談ください。

■やわら元気体操　※申込み不要
高齢介護課窓口もしくは電話にて申込開始!
申込み受付時に来年度の日程表をお渡しします。
事前申込みした方のみ参加可能です。
内容：ストレッチ・軽い筋力トレーニング・脳トレ(柔道整復師による教室)
時間：約1時間30分　年間40回予定

■みんなのサロン　※申込み不要
内容：軽いからだほぐし運動・レクリエーション等
時間：約1時間30分

■フレイル予防運動教室　※申込み不要
内容：運動器具での運動や自宅で実施可能な体操(3か月のプログラム)(スポーツトレーナーによる教室)
場所：和歌山医療スポーツ専門学校
対象：自立歩行可能な65歳以上の市民かつ申込み後の聞き取りでフレイル予備群と判断される方

※申込み開始時に広報や公式LINE、HP等でお知らせします。
※参加時に一部費用が掛かることがあります。

問合せ：地域包括支援センター
【電話】22-3540