健康 健康づくり情報 ～健康づくり推進本部からのお知らせ～(1)

■みんなで守ろう、大切な命
監修：近藤啓次医師(こんどう心療内科院長)
9月10日～16日は自殺予防週間です。市民アンケート(2023年)では、ストレスが多いと感じている人は、男性では24.0%、女性では27.9%に上り、年代別にみると、30～50歳代の年代で高い割合を示しています。
また、10～20歳代の若い世代では、SNSなどの普及により、うつ病や睡眠障害などのメンタルヘルスの問題が発生しており、「こころのしんどさ」「生きづらさ」を抱えていることも少なくありません。

●周囲の人が気付きやすいこころの病気のサイン
・急にやせた、太った
・遅刻や休みが増えた
・他人の視線を気にするようになった
・表情が暗くなった
・ミスや忘れものが多い
・ぼんやりしていることが多い
・一人になりたがる
・感情の変化が激しくなった

こころの病気は自分では気付きにくい場合もあります。
大切な人や身近な人の違和感に気付いたら…。
↓
勇気を出して「どうしたの?」「最近よく眠れてる?」「何か力になれることはない?」
とやさしく声をかけてみてください。

悩んでいる人に気付き、声をかけてあげられる人のことをゲートキーパーと言います。話をよく聞き、一緒に考えてくれるゲートキーパーがいることは、悩んでいる人の孤立を防ぎ、安心を与えます。

●悩んでいる人にとっては、どれか1つでも大きな支えになります
▽あなたにできるゲートキーパーの役割
変化に気付く：家族や仲間の変化に気付いて声をかける
じっくりと耳を傾ける：本人の気持ちを尊重し耳を傾ける
支援先につなげる：早めに専門家に相談するよう促す
温かく見守る：温かく寄り添いながらじっくり見守る

・相談に乗っていると、自分が疲れてしまう時があるかもしれません。
まずは自分の心を大切にしてください。

●～今、悩みを抱えている人へ～
悩みや不安があるとき、気軽に話せる場所があります。電話やチャットなどいろんな方法で相談できます。まずは少し話してみませんか?
※詳細は本紙をご覧ください。

問合せ：保健センター
【電話】35-1070