健康 健康・福祉(2)

■しまんと健康ひろば
◆1年に1度は健診を～健康は自分で～保健カレンダー

※6月10日までの計画については、広報5月号P20に掲載しています。

◆各種がん検診・健康診査受診希望の方へ
市が実施する各種がん検診・健康診査の受診には、事前申込が必要です。
四万十市けんしん予約サイトまたは本庁健康推進課、支所西土佐保健分室でお申し込みください。
※窓口で申し込みをした場合は、会場・日時の指定はできません。

問合せ：
・(本庁)健康推進課
【電話】34-1115
・(支所)西土佐保健分室
【電話】52-1132

■高知県いい歯の表彰「熟年者の部」の対象者を募集しています
80歳になっても20本以上の健康な歯を保つことは、よく噛みおいしく食べることができる体と心の健康につながります。
高知県では、「8020運動(80歳で20本の歯を保つ)」事業の一環として、80歳以上で噛むことのできる自分の歯が多く残っている方を審査し、表彰しています。
表彰対象者に該当する方について、本人または家族等よりご連絡ください。
対象者：80歳以上で自分の歯が20本以上ある方
申込期限：令和7年6月25日(水)

問合せ・申込み：(市)健康推進課　健康増進係
【電話】34-1115

■食生活を見直そう!
6月は『食育月間』、毎月19日は『食育の日』です!
食育の大切なポイントを、誰にでもわかりやすく伝えるアイコン「食育ピクトグラム」から1つご紹介します。私たちの健康な体と心を育てる大切な習慣である「食べること」について、見直してみませんか?

[食育ピクトグラム～太りすぎないやせすぎない～]
健康を守るには、適正な体重の維持や塩分のとりすぎに注意することが大切です。
・太りすぎると生活習慣病や関節の痛み、体への負担が増えます。
・やせすぎると体力や免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなります。

[その他にも気をつけてみましょう]
・塩分のとりすぎは高血圧の原因に‼
令和6年度特定健診の結果を見ると、四万十市では1日の推定塩分摂取量が国の基準値を大きく上回っていることが分かりました。塩分のとりすぎは高血圧の原因になるため、減塩調味料や香辛料等を活用し、減塩に取り組みましょう。
・減塩とあわせて血圧測定も習慣にしましょう‼
市では、本庁ロビーに血圧計を設置しています。また、無料で血圧計の貸出と血圧手帳の配布も行っているため、ぜひ活用してみてください。
健診時だけでなく、日頃から血圧をチェックし、健康づくりにつなげましょう。

問合せ：(市)健康推進課　健康増進係
【電話】34-1115
【FAX】34-0567

■6/4～6/10は「歯と口の健康週間」です
生涯を通して健やかな心と体を育むために、歯を健康に保つことが重要です。適切なセルフケアと定期的なプロフェッショナルケアをこころがけましょう。
また、年に1回は歯科医院での健診をおすすめします。
◇歯磨きのポイント
・歯面に垂直にあてる
・狭いすき間はデンタルフロスを使用する
・歯周ポケットに入れる
・広いすき間は歯間ブラシを使用する

問合せ：(市)健康推進課　健康増進係
【電話】34-1115
【FAX】34-0567