健康毎年6月は食育月間です～毎日の食事で骨粗しょう症予防を～

健康な体をつくるために、主食・主菜・副菜を組み合わせた、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
低栄養になると、骨折による寝たきりの原因の一つである、骨粗しょう症のリスクが高まります。
いろいろな食品を食べて、骨の形成に必要なカルシウム、ビタミン、たんぱく質などの栄養素を取りましょう。

●骨に必要な栄養素が取れる食品
乳製品
大豆製品
海藻
小魚
卵

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