健康 【健幸都市コラム32】

●夜のウォーキング講座〔参加費無料!〕
日頃の歩き方を変えるだけで、ウォーキングの効果が上がります!
「エクササイズウォーキング」を体験してみませんか?

定員：各回100人(先着順)
服装・持ちもの：動きやすい服装、タオル、飲みものなど
申込み：各開催日前日までに健幸保健課に電話でお申込みください。

●いいづか健幸ポイント新規参加者説明会
新規参加者を引き続き募集しています!

参加費：無料
定員：各回20～30人
申込み：7月23日(水)までに健幸保健課に電話でお申込みください。

24日(木)29日(火)は夜のウォーキング講座と健幸ポイント説明会を同日に行います!

申込み・問合せ：健幸保健課　健幸都市係
【電話】0948-96-8614

●熱中症にご注意ください!　飯塚地区消防本部
○熱中症の症状
・めまい
・生あくび
・筋肉痛
・立ちくらみ
・大量の発汗
・こむら返り
症状が進行すると…
・頭痛
・判断力低下
・虚脱感
・嘔吐
・集中力低下
・倦怠感

○熱中症を疑う場合は
・涼しい場所へ避難
クーラーの効いた部屋・日陰に移動しましょう。
・衣服をゆるめ、からだを冷やす
衣服をゆるめることで通気性がよくなります。うちわや扇風機を使ってからだを冷やしましょう。
・十分な水分と塩分の補給
経口補水液などを飲むとより効果的です。
※水分摂取について医師の指示がある場合はその指示に従ってください。

○医療機関を受診
応急処置をしても症状が改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。
自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、迷わずに救急車を呼びましょう。

熱中症警戒アラート発表状況はこちらをチェック!(熱中症予防情報サイト(環境省))
※QRコードは本紙参照
※熱中症は予防が大事!