- 発行日 :
- 自治体名 : 福岡県遠賀町
- 広報紙名 : 広報おんが『おんがのおと』 令和6年10月号
(1) 椅子に浅く座り、両手で座面の前を持つ。両足をそろえて床から浮かす。
(2) 息を吐きながら下腹部に力を入れ、骨盤からおなかを丸めるようにして膝を胸の方に引き寄せる。息を吸いながらゆっくり足を伸ばす。
(3) (1)・(2)を10回繰り返す。
Point：椅子を壁につけるなどして、安定した状態で行おう!
トレーニングで健康な体づくりをしていきましょう♪
※詳しくは、本紙をご覧ください。
問い合わせ：健康対策係