健康 保健ガイド-health guide-

4月6日(日)～5月10日(土)
注意：日程が変更となる可能性があります。変更となる場合は、改めてご連絡いたします。

■子育てサークルもこもこ/美郷
日時：4月9日(水)10：00～12：00
対象者：未就園児と保護者
携行品：水筒、タオル、バスタオル
内容：4月…自由におしゃべりして遊ぼう

■母子健康手帳交付日/美郷
日時：4月10日(木)、4月24日(木)、5月8日(木)9：00～12：00
携行品：妊娠届出書(病院で発行の場合)、マイナンバーカードまたは通知カードと顔写真付きの身分証明書、印鑑、通帳の写し
※日程が合わない人は、事前にご相談ください。

■健康相談/美郷
日時：4月10日(木)、4月24日(木)、5月8日(木)9：00～12：00
子どもから大人までこころとからだの健康に関する相談を行っています。
赤ちゃんの体重測定や大人の体脂肪測定、血圧測定なども行っています。

■3歳6か月児健診/美郷
日時：4月17日(木)12：45～13：15(受付)
対象者：令和3年5月～令和3年10月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、尿

■フッ化物塗布/美郷
日時：4月17日(木)12：45～13：15(受付)
対象者：フッ化物塗布希望者
携行品：母子健康手帳

■乳児健診/美郷
日時：4月24日(木)12：45～13：15(受付)
対象者：令和6年4月・9月・12月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、バスタオル

■2か月児相談/美郷
日時：5月1日(木)13：00～13：30(受付)
対象者：令和7年2月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、通帳の写し、バスタオル

■もぐもぐ教室/美郷
日時：5月9日(金)13：00～13：15(受付)
対象者：3か月～12か月児と保護者
携行品：母子健康手帳、エプロン、バスタオル

■生活リズムを見直そう!
毎日元気に過ごすためには、3食しっかり食べ、生活リズムを整えることが大切です。新生活を迎えるこの機会に、乱れた生活リズムを見直して、規則正しい生活を心がけましょう。
～生活リズムの整え方～
(1)早起きをしましょう
朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びると、すっきりと目覚められます。また、朝にすがすがしい空気を深呼吸することで自律神経のバランスも整います。
(2)朝食をしっかり食べましょう
朝ご飯を食べると脳や身体が活発に働き始め、1日を元気に過ごすことができます。ゆっくりよく噛んで、しっかり食べるようにしましょう。
(3)適度な運動をしましょう
適度に身体を動かすと、夜はぐっすり寝ることができます。軽い運動は、ストレス解消や寝つきを良くする効果があります。

生活リズムを整えるには、無理なく取り組むことが大切です。毎日できることから少しずつ続けてみましょう!

詳しくは：子育て・健康課健康づくり係
【電話】82-3186