- 発行日 :
- 自治体名 : 長崎県諫早市
- 広報紙名 : 広報いさはや 2025年3月号 No.240
◆猫背による影響をご存じですか?【上半身ストレッチ】
立ったまま、座ったままでも大丈夫!
↓背筋を伸ばして胸の前で両手を組む。
↓両手を組んだまま、腕を頭の上に高く伸ばす。
↓頭の後ろに両手を置く。
↓腕を右、左の順に引く。これを5セット行う。
猫背は腹部や肺を圧迫し、誤嚥性肺炎を引き起こす可能性があります。また、バランスが不安定になるため、転倒や骨折による寝たきりのリスクも高まります。
上半身ストレッチで背骨や肩甲骨の筋肉をほぐし、背筋を強化しましょう。
(地域包括ケア推進課)