健康 効果バツグン! 大人のかんたん体操

■食べこぼしたり、むせたりする?
口トレで介護予防

(1)「ウー」と発音
※唇を前にすぼめるように突き出す。
(2)「イー」と発音
※口角を左右に大きく広げる。

(1)と(2)を交互にはっきり・ゆっくり5回発音

口まわりを動かすことで噛む・飲み込む動作がスムーズになり、誤嚥による肺炎を防げます。
顔のたるみ予防や、若々しい笑顔づくりにも繋がります。

(地域包括ケア推進課)

シェアする