健康まちの保健室/9月は健康増進普及月間!「生活習慣病予防は子どもの頃から!」

発行日 : 2025年08月21日
自治体名 : 熊本県あさぎり町
広報紙名 : 広報あさぎり 2025.9月号

幼児期からの肥満は学童期、思春期の肥満につながりやすく、子どもの頃から規則正しい生活を心掛けることが大切です。町でも、各年代で肥満の割合が増加しています。特に子どもは、親の生活習慣が反映される事が多いので、親子で一緒に生活習慣を確認しましょう。
肥満の原因の1つに、おやつの摂りかたがあります。おやつは「3回の食事で摂りきれなかった栄養を摂るための、もう1回の食事」と考え、量と回数を決めましょう。
まだまだ暑い日が続き水分補給が欠かせません。水分補給に何を選ぶかも大事です。普段の飲物は、水、麦茶などがおすすめです。
1日の砂糖摂取量(嗜好品・調味料)の目安は成人25g以下(WHO糖質摂取ガイドラインより)となっています。
※糖尿病等治療中の人は主治医の指示に従って下さい。