健康 特集 健康につながる運動(1)

秋は気候や気温が落ち着き、運動が行いやすい時期になります。
今月の特集では、体を動かすことができる場所や健康を保つために大切な運動について紹介します。

■健康のための運動
私たちが笑顔で毎日を暮らすためには、心も体も健康を保ち続けることが大切になります。
健康を保つためには、睡眠や食事が重要ですが、運動も意識をして日々の生活に取り入れることが必要です。運動は、生活習慣病の予防や、健康への不安からくるストレスなどを軽減し、健康づくりにもつながります。
健康づくりは、自らの意思で継続することで効果が生まれるといわれています。
一人ひとりが健康づくりへの意識を持ち、自分に合った運動を継続していくことで健康を保ち続けましょう。
町では、健康づくりのほか、地域の団結や町民の体力づくりを目的に、子どもから高齢者まで、幅広い年齢層の町民誰もが参加しやすい運動環境の整備や取り組みを行っています。
次のページでは、町で運動や体を動かすことに適している場所、イベントについて紹介します。