健康 熱中症に注意!

■熱中症を予防しましょう
◆暑さを避ける
▽室内では
・扇風機やエアコンで温度を調節
・遮光カーテン、すだれを使用
・室温をこまめに確認

▽屋外では
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用、こまめな休憩
・天気のいい日は、日中の外出をできるだけ控える

◆からだの蓄熱を避けるために
・通気性の良い、吸湿性・速乾性のある衣服の着用
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす

◆こまめに水分補給
・屋外でも、室内でも、のどが渇いていなくても、こまめに水分を補給しましょう

■熱中症予防ドリンクの作り方　※作った日に飲み切る
水1000ミリリットルに
・砂糖…大さじ4と1/2
・塩…小さじ1/2
・レモン…少々(好みで分量調整)

※糖分を控えたいかたは砂糖の分量を調整するか甘味料を使用
※水の代わりに麦茶でもOK

引用：働く人の今すぐ使える熱中症ガイド

問合せ：健康づくり推進課
【電話】017‒718‒2942