健康 健康・医療ナビ(4)

■あおもり健康づくりリーダーと健康チャレンジ!
市民の健康増進に向け、地域の健康づくりを牽引する「健康づくりリーダー」と一緒に、各地域で開催している講座・イベントに参加しませんか?

◇西部地区　体力づくり講座・健康チェック
日時：8/6(水)　10：00～11：30
場所：西部市民センター3階
内容：
(1)椅子に座ってできる筋力トレーニング・健康体操
(2)血管年齢測定などの健康チェック
(3)健康相談(予約優先)
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物・内履き持参、公共交通機関でお越しください。
※当日の気温により、内容を変更・中止する場合があります。
申込み：
(1)(2)は直接会場へ
(3)は前日までに、【電話】Aへ

◇中央地区　リーダー企画　ロコトレ講座〔要予約〕
日時：8/14(木)　10：00～11：30
場所：総合福祉センター
内容：骨・関節・筋肉などを鍛えてロコモを予防する運動など
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：8/1(金)～13(水)に、【電話】Aへ

◇中央地区　体力づくり講座〔要予約〕
日時：8/28(木)　10：00～11：30
場所：中央市民センター
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物・運動靴持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：8/1(金)～27(水)までに、【電話】Aへ

◇三内まちかどかんたん健康チェック
日時：8/29(金)　10：00～12：00
場所：ユニバース三内店くつろぎコーナー
内容：血圧測定、血管年齢測定、握力測定
料金：無料

問合せ：【電話】A

◇リーダーと運動しよう!体力づくり講座〔要予約〕
日時：
(1)9/2(火)
(2)9/9(火)
(3)9/16(火)
(4)9/30(火)
10：00～11：15
〔2つまで選択可〕
場所：元気プラザ
内容：
(1)～(3)椅子に座って行う筋力トレーニング・健康体操
(4)寝て行う筋力トレーニングなど
人員：
(1)～(3)40人(申込順)
(4)30人(申込順)
料金：無料
備考：公共交通機関でお越しください。(4)はヨガマットまたはバスタオル持参
申込み：8/1(金)～9/1(月)に、【電話】Aへ

◇秋の健康ウオーキング～照法寺から一望できる景色を見に行こう!～〔要予約〕
日時：9/11(木)　9：50～12：00(9：30～受付)
※雨天時中止
場所：西部市民センター(駐車場側入口付近集合)
内容：約3kmのウオーキング。住職さんからのお話もあります。
人員：20人程度
料金：100円(保険料)
備考：動きやすい服装・飲み物・汗拭きタオル持参。公共交通機関でお越しください。
申込み：9/4(木)までに、【電話】Aへ

◇清風を感じ・日光を浴び・ウオークの旅!
日時：8/8(金)・22(金)　10：30～11：30
場所：カクヒログループスーパーアリーナ　正面玄関前　集合
内容：青い森セントラルパーク内「森の散策路(1km)」を適宜周回
※雨天時・真夏日はカクヒログループスーパーアリーナ2階ランニングコースをウオーキング
料金：無料
※雨天時などは施設使用料が必要
備考：飲み物・汗拭きタオル・雨天時などは内履き持参、動きやすい服装で、当日、直接会場へ
協賛：青森県養鶏協会
※10月までに参加したかたのうち、参加回数の多いかたに「青森たまご」を進呈

問合せ：あおもり健康づくりリーダー(渋谷)
【電話】090‒4633‒7465

申込み・問合せ：健康づくり推進課
A【電話】017-718-2912