- 発行日 :
- 自治体名 : 茨城県高萩市
- 広報紙名 : 市報たかはぎ 令和7年3月号
■肩関節の運動、大胸筋のストレッチ、猫背の予防
「椅子に座って行う体操」
～指組み腕上げ、胸反らしの体操～
(1)指を組んで肘を伸ばす。
(2)両腕をゆっくりと頭上に上げ、十分に伸ばす。(上から引っ張られるようにすると、脇の下が良く伸びます)
(3)手のひらを頭上に一度乗せた後、頭の後ろにまわし、肘を開き、胸を反らす。
呼吸を止めずに、ゆっくりと行う。
(シルバーリハビリ体操のコーナーは、今回が最終回になります)