講座 コツコツ運動とかしこい食事でロコモ予防教室

ロコモとは骨や関節、筋肉などの衰えが原因で、「立つ」「歩く」などの機能が低下している状態をいいます。
ロコモが進むと、寝たきりを引き起こす原因にも…。
□　片足立ちすると、ふらつきが気になる
□　足腰に自信が持てるようになりたい
□　階段を楽に上がれるようになりたい
□　散歩を楽しめるようになりたい
□　将来に備えて筋肉量維持のための運動をしたい
1つでも当てはまる方はぜひご参加ください。

内容：筋力とバランス能力を高める運動、骨力・筋力をアップする栄養の話
日時：11月10日(月)、17日(月)、12月1日(月)、8日(月)、16日(火)
13：30～15：00(受付13：00～)
場所：四季健幸館　浅美運輸Spa(部室1106)
対象：60歳～74歳までの方
定員：20名
※申込み状況によっては、初めての方を優先する場合があります。
※参加者は通知発送をもって確定します。
料金：無料
講師：健康運動指導士　礒﨑幹子氏
申込方法：インターネット・電話・窓口
申込期間：10月14日(火)～17日(金)

問合せ：健康増進課　健康支援係
【電話】0299-48-0221