健康 4月の健康 Health Center Information

市民の健康づくりをお手伝いするため、保健師・栄養士・歯科衛生士が相談に応じています。

■1か月児健康診査に係る費用の助成を開始
内容：令和7年度から医療機関で受診した1か月児健診の費用を一部助成
対象：4月1日以降に1か月児健診を受診した乳児の保護者(受診日時点で市内在住であること)
◎助成の内容
※二次元コードは本紙P.26をご覧ください。

■パパママ講座　歯科健診と歯科相談、沐(もく)浴体験
日時：5月28日(水)　13時10分～16時
内容：妊婦歯科健診・歯みがき指導・お風呂の入れ方の実習・妊婦体験等
対象：市内在住の妊婦と家族
定員：16組(先着順)
費用：無料
申込み：4月21日(月)～電話

■離乳食講習会
日時：4月28日(月)　13時30分～15時
内容：離乳食のすすめ方のお話と試食(保護者のみ)
対象：市内在住で1歳未満の乳児と保護者
定員：15組(先着順)
費用：無料
申込み：4月8日(火)～電話又は電子申請

■4月3日は、葉酸(ようさん)の日　葉酸を摂取して健康な毎日を!
葉酸は、ブロッコリーやほうれん草などのみどり色の野菜、緑茶などに多く含まれるビタミンB群の一種です。胎児の健やかな成長に必要であり、妊娠期や授乳期のお母さんにとって、必要不可欠な栄養素とされています。また、脳卒中や認知症の原因となる動脈硬化を予防するともいわれているため、全ての方にとって大切なビタミンです。
市では、主にみどり色野菜から葉酸を1日400マイクログラム摂取する「葉酸プロジェクト」を推進しています。
※マイクログラム…マイクログラム(100万分の1グラム)

◇手軽に作れる葉酸メニューを公開中!
市ホームページで、旬の野菜を使ったレシピを紹介しています!

■健康応援コラム
◇こころとからだのセルフケア
自分のできる範囲で自分の心身の健康を管理することを「セルフケア」といいます。
4月は変化の多い季節なので、こころが少し疲れたなと感じたときは、からだを動かしたり、好きな音楽を聴いたり、今の気持ちを書き出してみたりと「こころとからだのセルフケア」を心掛けましょう。
つらいときに一人で悩まず、誰かに気持ちを打ち明けることも立派なストレス解消法です。
参照：厚労省HP「こころもメンテしよう」

■休日・夜間の救急医療機関

問合せ：市民健康センター
【電話】049-284-1621
【FAX】049-284-3939