- 発行日 :
- 自治体名 : 千葉県いすみ市
- 広報紙名 : 広報いすみ 令和6年8月号
今月は体幹ひねりです。反動はつけずに、背中と脇腹を伸ばします。腰などに痛みがある人は無理のない範囲で行いましょう。
(1)体をひねりながら、後ろを向きます。
(2)手は背もたれを触ります。
(3)背中とわき腹が伸びたところで、ひねりを止めます。
(4)左右交互に2回ずつ行います。
撮影協力:大原高校生活福祉部
監修:エスポワール大原理学療法士
今月は体幹ひねりです。反動はつけずに、背中と脇腹を伸ばします。腰などに痛みがある人は無理のない範囲で行いましょう。
(1)体をひねりながら、後ろを向きます。
(2)手は背もたれを触ります。
(3)背中とわき腹が伸びたところで、ひねりを止めます。
(4)左右交互に2回ずつ行います。
撮影協力:大原高校生活福祉部
監修:エスポワール大原理学療法士