健康 第2期 健康たけとよ21 スマイルプラン 健康豆知識

◆こころの健康を保とう
こころの健康を保つためには、ストレスの管理、十分な休息や質の良い睡眠、適度な運動、良好な人間関係、バランスの取れた食事などがポイントとなります。加えて、趣味や興味を持つことも良いとされています。日々の生活で気を付けていきたいですね。
また、必要な場合は専門家の助けを借りることも大切です。保健センターでもご相談できますので、ご本人・ご家族の方、お気軽にお問い合わせください。

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