健康 【健康】朝ごはんを食べよう! ～9月は大阪市朝食月間～

3.すべての人に健康と福祉を
大阪市食育推進キャラクター　たべやん「朝ごはん食べよ」

◆もっと調子よくなる朝食のコツ!
STEP1　何も食べていない
こんな人は
何か食べたり飲んだりすることから始めてみましょう
バナナや牛乳だけでもOK!

STEP2　ごはんやパンだけを食べている
こんな人は
おかずを1品つけてみましょう

STEP3　主食・主菜・副菜がそろっている
主食　ご飯やパンなど食事の中心となる料理
主菜　肉、魚、卵、大豆製品などを中心とした料理
副菜　野菜や海藻類、きのこなどを中心とした料理
こんな人は
素晴らしいです!　乳製品や果実も足すとGOOD!

問合せ：保健福祉課(保健)
【電話】6930-9882【FAX】050-3535-8689