- 発行日 :
- 自治体名 : 兵庫県稲美町
- 広報紙名 : 広報いなみ 令和6年8月号
禁煙には、健康上のメリットが多くあります。ご自身に合った禁煙方法を探してみましょう。
～健康上のメリット～
出典：国立がん研究センターがん情報サービス
～禁煙のコツ～
禁煙開始後2～3日をピークに離脱症状が現れやすいです
・禁煙開始日を設定する。
・たばこの本数を徐々に減らすのではなくきっぱりと禁煙する。
・たばこや灰皿を撤去、処分する。
・喫煙したくなったら代わりの行動をする。(水を飲む、ガムを食べる、ストレッチなど)
・周囲の人に禁煙宣言をする。
・禁煙外来を利用する。
問合先：健康福祉課 健康推進係
【電話】492-9138