講座 真冬のヨガ体験会

令和6年2月4日(日)に、ヨガ体験会を開催しました。講師は村内在住の田邊亜希子さん。ヨガは心と体と精神を整えるもの、ヨガの動きは全て良い呼吸をするために体を整えるためのもの、と教えていただきました。
丁寧にゆっくり吸ってゆっくり吐く、鼻から肺、お腹の奥にまで息がとおるように意識をむけていく、イライラした時こそ息を吐くと落ち着くなど、盛り沢山の内容でした。また、身体を動かしながら呼吸をすると身体のすみずみまで酸素が行き渡る感じがしました。ぜひ、皆さんも機会があれば体験してみてください。

問合せ：西粟倉村スポーツ推進委員会・教育委員会・保健福祉課