くらし 保健師といっしょにはっぴーライフ

皆さんに役立つ情報を紹介する保健師のコーナーです

■第12回有田町の「通いの場」参加者の筋力が年々向上!!
▽75歳以上の医療費1位は「骨折」
最近、転びそうになってヒヤッとしたことはありませんか。有田町の75歳以上の総医療費に占める割合が1番高い疾患は「骨折」です。骨折すると長期間安静が必要になることも多く、骨折した方の約半数は介護が必要な状態になっています。

▽通いの場の運動効果
町内各地区で開催されている「通いの場」に通っている方(おおむね65歳以上)の「足の筋力」を測定した結果、年を重ねても年々筋力が向上していることが分かりました。(図1)
また、継続して参加している方と、新しく加入した方を比較すると、年齢に関係なく、継続して参加している方が高い筋力を維持できていました。(図2)

▽通いの場に参加してみませんか
自宅でスクワットなどの運動に取り組み、筋力を維持し、骨折を予防するのも効果的ですが、継続は難しいものです。「通いの場」では椅子に座ったままできる筋トレやストレッチを実践しています。また、お口の体操や頭の体操も取り入れて楽しく運動が続けられるよう工夫しています。医療費削減のため、また、寝たきりにならず元気に過ごすためにも、お近くの「通いの場」に出向いて運動をはじめてみませんか。通いの場についてのお問い合わせは、【電話】43・2179(通いの場担当)までどうぞ。

詳しくは健康福祉課
【電話】43・5065