健康 保健ガイド-health guide-

11月3日(日)～12月7日(土)
注意：日程が変更となる可能性があります。変更となる場合は、改めてご連絡いたします。

■キラキラ歯っぴい教室/美郷
日時：11月8日(金)13：00～13：15(受付)
対象者：令和4年7月～10月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票

■フッ化物塗布/美郷
日時：11月8日(金)13：00～13：15(受付)
対象者：フッ化物塗布希望者
携行品：母子健康手帳

■子育てサークルもこもこ/美郷
日時：11月13日(水)10：00～12：00
対象者：未就園児と保護者
携行品：水筒、タオル、バスタオル
内容：11月…防災について(消防車がくるよ)

■健康相談/美郷
日時：11月14日(木)、11月28日(木)9：00～12：00
子どもから大人までこころとからだの健康に関する相談を行っています。
赤ちゃんの体重測定や大人の体脂肪測定、血圧測定なども行っています。

■母子健康手帳交付日/美郷
日時：11月14日(木)、11月28日(木)9：00～12：00
携行品：妊娠届出書(病院で発行の場合)、マイナンバーカードまたは通知カードと顔写真付きの身分証明書、印鑑、通帳の写し
※日程が合わない人は、事前にご相談ください。

■もぐもぐ(離乳食)教室/美郷
日時：11月14日(木)13：00～13：15(受付)
対象者：3か月～12か月児と保護者
携行品：母子健康手帳、エプロン、バスタオル

■子育て相談/美郷
日時：11月27日(水)13：00～(要予約)

■乳児健診/美郷
日時：11月28日(木)12：45～13：15(受付)
対象者：令和5年11月、令和6年4月・7月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、バスタオル

■2か月児相談/美郷
日時：12月2日(月)13：00～13：30(受付)
対象者：令和6年9月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、通帳の写し、バスタオル

■運動の秋にしてみませんか?
暑さも和らぎ、過ごしやすい季節になってきましたね。秋といえば、「読書の秋」「食欲の秋」もありますが、今年は「運動の秋」なんていかがでしょうか?
毎日まとまった時間をつくって運動するのが難しい人でも、まずは「プラス10分」多く身体を動かすことで運動不足の解消につながります。
◎ちょっとした工夫で活動量を増やしましょう!
▽通勤中や職場で…
・自転車や徒歩で通勤する
・昼休みに10分散歩する
・エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を使う
▽普段の生活の中で…
・歩くときは歩幅を広く、速く歩く
・近くのスーパーまで歩いて買い物に行く
・こまめに5分だけ掃除する
・テレビやスマホを見ながら筋トレやストレッチをする
健康で過ごすためには、運動を習慣化することが大切です。これまで運動の習慣がなかった人や運動が苦手な人は、少しずつできそうなことから始めてみましょう。

詳しくは：子育て・健康課健康づくり係
【電話】82-3186