くらし 熱中症に注意してください

■室内では
(1)扇風機やエアコンで温度をこまめに調整する
(2)遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用する
(3)室温をこまめに確認する

■屋外では
(1)日傘や帽子を着用して暑さを避ける
(2)天気が良い日は日陰の利用、こまめな休憩をはさむ
(3)「熱中症警戒アラート」、「熱中症特別警戒アラート」発表時には、外出をなるべく控える

■からだの蓄熱を避けるために
(1)通気性の良い、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
(2)保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす

■熱中症予防のためにこまめに水分を補給する!
室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう。