講座 7月のイベント情報(2)

■健康長寿課保健予防係
「健康づくりへの第一歩～運動・栄養セミナー～」で、健診結果を改善するための「運動」「栄養」のポイントを紹介します。集団健診結果が届くこの時期に、自分の身体の状態を見直し、健康づくりに活用しましょう。

□運動セミナー
日時：8/1(金)、9/5(金)10：00～12：00(8：45から受付順に体組成測定実施)
場所：6階大会議室(市役所西庁舎)
定員：40人(先着順、要予約)
費用：無料
申込：直接または電話で

□栄養セミナー
日時：8/28(木)、8/29(金)10：00～12：00(9：15から受付順に野菜摂取量測定実施)
場所：中央公民館第4会議室(文化センター内)
定員：30人(先着順、要予約)
費用：150円(食材費)申込：直接または電話で

○運動
自宅でも簡単目指せ筋力アップ
・専門講師の運動講座
・筋肉量が分かる体組成計測定
・健診結果がわかる

こんな人におすすめ
・健診結果を見てもそのままにしがち
・どんな運動が効果的なのか知りたい
・自分の筋肉量や体力が気になる時がある

○栄養
健康でおいしいく食事メニュー
・管理栄養士の講座
・野菜摂取が分かるベジメーター測定
・試食で体感

こんな人におすすめ
・高血圧や高血糖なので食事で改善したい
・食生活の見直しをしたいが料理が苦手
・コンビニやスーパーで惣菜をよく買う

問合せ：健康長寿課保健予防係
【電話】368-1494

■すくっぴーひろば
受付時間：9：00～16：30/申込は直接または電話で

□のびのび「骨盤底筋トレーニングヨガ」
日時：7/25(金)10：00～11：30
対象：おおむね7～11カ月の乳児と保護者8組
内容：産後の身体改善
講師：骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター　羽賀展子氏
申込：7/11(金)から

□ファミリーコンサート
日時：7/27(日)10：30～11：00
対象：乳幼児と保護者・マタニティさん
内容：女性音楽サークル「どれみ隊」によるコンサート
申込：7/13(日)から

□双子ちゃん集まれ!
「親子でつくろう!ひんやりゼリー」
日時：8/23(土)10：00～11：30
対象：多胎児の乳幼児と保護者
内容：親子クッキング
費用：一人につき100円
協力：ゼライス株式会社
申込：8/9(土)から

問合せ：すくっぴーひろば
【電話】355-7085

■子ども家庭課親子保健係
申込は子育て応援アプリ「たがすく」→「教室申込オンライン予約」→「離乳食教室」
*アプリ未登録の人は本誌裏面のQRコードから登録して申し込んでください。

□離乳食教室
日時：
(1)ごっくんコース(4~6カ月児)
8/6(水)10：00~11：30(当日受付9：45~)
(2)もぐもぐコース(7~11カ月児)
7/31(木)10：00~11：30(当日受付9：45~)
場所：母子健康センター
費用：100円
持ち物：母子健康手帳、筆記用具、お気に入りのおもちゃ、バスタオル、おむつ

問合せ：子ども家庭課親子保健係
【電話】368-1109

■シルバーヘルスプラザ
受付時間：9：30~17：00/申込は直接または電話で

□テニスボールストレッチ
日時：7/8(火)10：30～11：30
対象：60歳以上の市内に住所がある人15人
内容：テニスボールを使用した簡単なストレッチ
講師：市民スポーツクラブ

□腰痛・膝痛予防ストレッチ教室
日時：7/23(水)10：30～12：00
対象：60歳以上の市内に住所がある人15人
内容：腰痛・膝痛の緩和や予防に効果的なストレッチと講話
講師：宮城県柔道整復師会柔道整復師

□熱中症を予防して元気な夏を!
日時：8/9(土)10：30～11：30
対象：60歳以上の市内に住所がある人15人程度
内容：熱中症予防のための正しい知識と夏の過ごし方について
講師：本市健康長寿課保健師

問合せ：シルバーヘルスプラザ
【電話】365-2851

■シルバー人材センター
□入会説明会
日時：7/9(水)、7/23(水)14：00から
場所：シルバーワークプラザ(シルバー人材センター)
対象：60歳以上の働く意欲がある健康な人
申込：不要

問合せ：シルバー人材センター
【電話】368-2350

■西部児童センター
受付時間：9：00～16：30/申込は直接または電話で

□乳幼児親子合同なつまつり
日時：7/16(水)10：30～11：30
対象：乳幼児親子
内容：ヨーヨー釣りなどのミニ縁日コーナー
申込：7/2(水)から

□チャレンジ教室
日時：7/16(水)15：15～16：00
対象：小学生20人
内容：ニュースポーツに挑戦!
講師：市民スポーツクラブ　和泉匡倫氏、和泉眞喜子氏
申込：7/2(水)から

□ジュニアリーダーと遊ぼう
日時：7/26(土)10：30～11：30
対象：小学生20人
内容：エステバンの皆さんと遊ぼう
申込：7/12(土)から

問合せ：西部児童センター
【電話】368-4142