健康～健康の第一歩は朝食から～10月は「朝ごはんを食べよう強化月間」です

朝ごはんを食べると、脳や体が目覚め、生活リズムが整います。また、体温が上がり、消費エネルギーが増えるため、脂肪を燃焼しやすくなります。
健康な身体を目指して、まずは、おにぎりやパンなど何か1品食べることから始めてみませんか。習慣がついたら、食品を組みあわせてステップアップを目指しましょう。

STEP1…主食を食べる
STEP2…たんぱく質をプラス
STEP3…野菜・果物をプラス