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■元気にラジオ体操教室!～NHKテレビ・ラジオ出演中の先生から教わろう～
ラジオ体操を続けている人は、体内年齢が実年齢より若く、骨密度が非常に高いという調査結果があります。姿勢改善にも効果があり、正しく大きく動かすことによって全身の筋力トレーニングにもなります。
ラジオ体操をしっかり効かせるために、動きのコツを実技講習で学んでみませんか。
対象：市内在住の方
日時：11月14日(金)10時～11時
場所：東市民センター
講師：
・岡本美佳(おかもとみか)さん(NHKテレビ・ラジオ体操指導者)
・舘野伶奈(たてのれな)さん(NHKテレビ・ラジオ体操アシスタント)
内容：ラジオ体操第一の実技講習
定員：80人(申込順)
料金：無料
持ち物：飲み物、タオル
その他：動きやすい服装・靴

申込・問合せ：10月6日(月)から健康長寿課健康増進担当へ電話または専用フォームから
申込はこちら(本紙27ページにQRコードを掲載しています)

■お口から始める健康づくり
かみにくい、口が渇く、むせる、声がかすれるなど気になるトラブルは、ありませんか。
今後のトラブル予防や免疫力アップ方法、お口の健康マメ知識を学んで、楽しく話せる、おいしく食べられるお口に!
総入れ歯の方の参加も大歓迎です。
対象：市内在住で65歳以上の方
日時：(1)11月6日(木)(2)令和8年2月19日(木)13時30分～15時
場所：富士見市民センター
講師：伊田博(いだひろし)さん(伊田歯科医院院長)
内容：
・1日目…歯科医師の“お口と健康”、歯科衛生士と一緒にお口の元気度チェック(滑舌・飲み込み・かむ力)、歯磨きのポイント
・2日目…歯科衛生士と再確認お口の元気度チェック(滑舌・飲み込み・かむ力)、毎日のケアのポイント、管理栄養士の“楽しい食事の工夫”
定員：20人(申込順)
料金：無料
持ち物：筆記具、飲み物、あれば使用済みの歯ブラシ(リサイクル回収します)
その他：お口のケアグッズプレゼント

申込・問合せ：10月1日(水)から健康長寿課健康増進担当へ電話または申込フォームから
申込はこちら(本紙27ページにQRコードを掲載しています)

■青空ストレッチ教室
対象：市内在住の方
日時：10月29日(水)13時30分～15時
※少雨決行、大雨時は室内運動をします
場所：南市民センター集合、鶴ヶ丘児童公園解散(ガーデンパークまで歩きます)
講師：健康運動指導士など
内容：ガーデンパークを歩いた後は、やさしいストレッチで心も体もリフレッシュしましょう。
定員：30人(申込順)
料金：無料
持ち物：飲み物、タオル、帽子

申込・問合せ：10月3日(金)から健康長寿課健康増進担当へ電話または専用フォームから
申込はこちら(本紙27ページにQRコードを掲載しています)
その他：運動ができる服装、両手のあくバッグ(リュックサックなど)でお越しください。

■「健康寿命について考える女性セミナー」～背骨コンディショニング～
いつまでも若々しく暮らすために、健康アップ、ビューティーアップのためにも「背骨コンディショニング」を体験してみませんか。初めての方大歓迎です。気軽に参加してください。
対象：市内在住で60歳以上の女性(骨折している方を除く)
日時：10月23日(木)13時30分～場女性センター
講師：吉澤君江(よしざわきみえ)さん(背骨コンディショニングパーソナルトレーナー)
内容：背骨コンディショニングとは、背骨の歪みを整えて身体の不調改善、緩和をめざした運動プログラムです。
自分のペースでできるので運動経験がなくても大丈夫です。
定員：20人(申込順)
料金：無料
持ち物：ヨガマット(バスタオルでも可)、長めのフェイスタオル、飲み物、筆記具

申込・問合せ：10月1日(水)から鶴ヶ島市シルバー人材センターへ直接または【電話】049・285・8172