くらし 一人で抱え込まないで～3月は自殺予防月間です

自殺は誰にでも起こりうる危機であり、特定の人だけの問題ではありません。区では「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現を目指し、9・3月を自殺予防月間として、さまざまな取り組みを実施しています。

■ゲートキーパー養成講座〔応用編〕　こころの病気の理解と対応
日時：3月10日(月)午後2時～4時
場所：杉並保健所(荻窪5-20-1)
講師：中部総合精神保健福祉センター精神保健指定医・檀上園子
対象：区ゲートキーパー養成講座基礎編受講者
定員：60名(申込順)
申込み：申し込みフォーム(右2次元コード)から申し込み
※2次元コードは本紙参照

問合せ：杉並保健所保健予防課
【電話】3391-1025

■フレディの会　大切な人を自死で亡くした人のためのグリーフフラワーアレンジメント
日時：3月30日(日)午後1時30分～3時
場所：永福和泉地域区民センター(和泉3-8-18)
講師：サロン・ド・スリール主宰　宇田川美幸
対象：家族・友人・恋人などを自死で亡くした方
定員：6名(申込順)
費用：2000円
申込み：自殺予防団体「風のとびら」ホームページから申し込み

問合せ：同団体
【電話】080-4611-6971

■(冊子)働く人のメンタルヘルス不調を予防するために
◇活用例新人・昇任研修、ストレスチェック実施時、個別相談時などに配布。
申込み：ファクスに、事業所名・担当者名・所在地・部数を書いて、杉並保健所保健予防課【FAX】3391-1927

問合せ：同課
【電話】3391-1025

■(保健センター)心の健康相談
保健センターでは、不安や心配があり、気分が落ち込んだ状態が続く、よく眠れないなど、「心の健康」について悩みをお持ちの方や、その家族の心の健康相談を受け付けています。お気軽にご相談ください。精神科医師による個別相談(事前申込制)も設けています。

問合せ：保健センター(荻窪【電話】3391-0015/高井戸【電話】3334-4304/高円寺【電話】3311-0116/上井草【電話】3394-1212/和泉【電話】3313-9331)

■(ストレスチェックシステム)こころの体温計
スマートフォン・パソコンを使って、簡単に自分や家族のストレスチェックができます(右2次元コードからアクセス可)。チェック後に、相談先を紹介しています。
※2次元コードは本紙参照

問合せ：杉並保健所保健予防課
【電話】3391-1025

■各種相談窓口
※一部の相談窓口に時間変更や休止の場合があります。

◇心の健康や悩み相談
・東京いのちの電話【電話】3264-4343(年中無休。24時間)
・東京自殺防止センター【電話】5286-9090(年中無休。午後8時～翌午前2時30分〔月曜日は午後10時30分から。火曜日は5時から〕)
・東京都自殺相談ダイヤルこころといのちのほっとライン【電話】0570-087478(年中無休。正午～翌午前5時30分)
・相談ほっとLINE@東京(年中無休。午後3時～10時30分。右2次元コードから登録)
※二次元コードは本紙参照
・よりそいホットライン【電話】0120-279-338(年中無休。24時間)

◇生活の相談
・福祉事務所(荻窪【電話】3398-9104/高円寺【電話】5306-2611/高井戸【電話】3332-7221)
・くらしのサポートステーション(生活自立支援窓口)【電話】3391-1751

いずれも
午前8時30分～午後5時(土・日曜日、祝日を除く)

◇仕事の相談
・東京都ろうどう110番(労働相談)【電話】0570-00-6110(午前9時～午後8時〔土曜日は5時まで。日曜日、祝日を除く〕)

◇子育て(0～18歳)に関する相談
・杉並子ども家庭支援センター(ゆうライン)【電話】5356-2601(午前9時～午後8時〔日曜日、祝日を除く〕)

◇子ども向けの相談
・済美教育センターいじめ電話相談【電話】6379-3640(午前9時～午後5時〔土・日曜日、祝日を除く〕)
・24時間子供(こども)SOSダイヤル【電話】0120-0-78310(なやみいおう)(年中無休。24時間)
・チャイルドライン(18歳までの子ども専用)【電話】0120-99-7777(午後4時～9時)
・ヤング・テレホン・コーナー【電話】3580-4970(年中無休。24時間)

◇DV(配偶者・パートナーからの暴力)に関する相談
・すぎなみDV専用【電話】5307-0622(午前9時～午後5時〔土・日曜日、祝日を除く〕)

◇家族や生き方などの悩み相談
・男女平等推進センター【電話】5307-0619(午前9時〜午後5時〔土・日曜日、祝日を除く〕)
・東京都性自認及および性的指向に関する専門電話相談【電話】050-3647-1448(火・金曜日午後6時～10時〔祝日を除く〕)

◇専門家による相談
・区政相談課(法律・税務・家事・司法書士)
【電話】5307-0617(予約専用電話。午前8時30分～午後5時。相談時間は午後1時～4時〔土・日曜日、祝日を除く〕)

問合せ：杉並保健所保健予防課
【電話】3391-1025