くらし つくってみろし。食育レシピ(vol.168)

■やわらかく熟れたバナナのデザート
エネルギー：179kcal
たんぱく質：3.4g
脂質：2.0g
炭水化物：38.8g
食塩：0.1g
(栄養価は1人分)

◇材料(2人分)
熟れたバナナ…2本
(A)ヨーグルト…120g
(A)好きなジャム…大さじ2
(A)*ほかにもお好みのフルーツを加えてもOK

◇作り方
(1)バナナの皮をむき、ジップロックに入れて揉みつぶす。
(2)Aを加えて全体がよく混ざるように揉みこむ。
(3)冷凍庫で1時間以上冷やし、固まったら出来上がり。

◇ひとこと
お好みのジャムや果物を加えるだけで簡単にアレンジできます♪

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