くらし 包括支援センター通信

◆「六月病」という言葉をご存じですか?
六月病とは、梅雨時に気分が滅入ったり、体調が崩れたりする状態のことです。梅雨のじめじめとした湿気や天候の不安定さが原因とされています。

◇「六月病」を予防しよう!
(1)睡眠の質を高めましょう!睡眠前にリラックスできる時間を作りましょう。
(2)バランスの取れた食事を心がけましょう!ビタミンB・Cやミネラルを多めに摂りましょう。
(3)適度な運動をしましょう!ウォーキングや軽いストレッチなどに取り組んでみましょう。
(4)趣味やリフレッシュできる時間をつくりましょう!
(5)換気を心がけ、空気の循環を良くしましょう。

問い合わせ：地域包括支援センター
【電話︎】53-7216