くらし 【特集】踏み出そう!人生をもっと楽しむための第一歩

市では、地域全体で介護予防や生活支援を実施する「介護予防・日常生活支援総合事業」を展開しています。個人で参加できるボランティアからグループで利用できる講座まで、内容はさまざま。これからの人生をもっと楽しむため、皆さんも一歩踏み出し、自分に合った予防法を始めてみませんか。

■まずはチェックしよう　心と体の変化
まずは、下のチェックリストで自身の生活を振り返り、心や体の機能で弱っているところがないかをチェックしてみましょう。指定の点数以上になった方は、「フレイル」の可能性があります。フレイルとは、加齢により心身の機能が低下して「健康」から「要介護」に移行する中間の段階のことです。

フレイルの可能性がある方も、まだ大丈夫!自分にできる対策をしよう

■あなたにピッタリの予防法を探そう!
「介護予防・日常生活支援総合事業」の中から、フレイル予防にもつながる事業を紹介!「フレイルの可能性がある」と診断された人も、そうでない人も今のうちからできる対策を始め、心身の元気を保ちましょう。市ホームページでは、こちらで紹介していない活動もご覧いただけます。

★役割をもって活躍したい
★個人で取り組みたい
◇健康応援パートナーズ
市の保健師や栄養士と共に健康に関する知識を地域の人に伝える、自身の健康にも役立つ活動。活動に応じてポイントが付与されます。

問合せ：健康支援係
【電話】84-7811

◇介護支援ボランティア
個人宅でのごみ捨てや窓ふき、介護施設での演劇・演奏の披露などを実施。活動に応じてポイントが付与されます。

問合せ：地域包括ケア推進係
【電話】84-7836

★健康維持の勉強をしたい
★専門家の話を聞きたい
◇ふくろい健康保健室
コミュニティセンターで実施している無料の健康教室。地域のニーズや健康課題に合わせた内容に取り組みます。

問合せ：健康支援係
【電話】84-7811

◇出前健康教室
市民団体に講師を派遣し、運動や栄養、歯科(口腔)の健康などに関する講座を無料で実施。

問合せ：健康支援係
【電話】84-7811

★1人では継続できない
★一緒にやる仲間がほしい
◇しあわせ元気アップ教室
3～6か月の運動プログラム。リハビリ専門職が指導。対象はお問い合わせください。

問合せ：地域包括ケア推進係
【電話】84-7836

◇しぞ～かでん伝体操
住民が主体となり、コミュニティセンターや公会堂などで、袋井市おすすめの「しぞ～かでん伝体操」を実施。

問合せ：健康支援係
【電話】84-7811

■三川地区まちづくり協議会
7月から三川まちづくり協議会で、住民の支え合い活動「生活支援部」がスタート。地域住民の声から始まったもので、支援内容は住民のニーズを伺い、まずは多くの要望があった「草取り」と「ごみ捨て」を行います。

■ワイガヤサロン
袋井北地区の北町自治会では、平成17年度から地域住民の交流促進を目的に「ワイガヤサロン」を開催しています。しかし、代表スタッフの高齢化により、サロンの存続が危ぶまれていました。
そのような中、昨年度、サロンの必要性を強く感じた自治会長や自治会役員経験者が運営に加入したことでスタッフが5人体制になり、これまで年5回だった活動も毎月開催されるようになりました。

■家でも手軽に♪
「ふくろい元気アップ運動プログラム」は家で気軽にできる健康体操です。DVDと冊子を無料で配布しています。ご希望の方は、お問い合わせください。

問合せ：健康支援係
【電話】84-7811

問合せ：健康長寿課　地域包括ケア推進係
【電話】84-7836