健康 5月17日は「高血圧の日」

高血圧とは、血圧が慢性的に高い状態が続くことを言います。自覚症状はほとんどありませんが、そのまま放っておくと脳卒中、心疾患、腎臓病など重大な病気の原因になります。まずは、ご自身の血圧を知るために定期的に測り、年に1回、健康診断を受けましょう。

高血圧：140/90mmHg以上
高値血圧(注意が必要)：130～139/80～89mmHg
正常血圧：130/80mmHg未満

■高血圧の予防ポイント!
・麺類のスープは残すなど塩分を控えましょう。
・じっとしている時間を減らし、こまめに体を動かしましょう。
・睡眠時間を確保し、十分に休養をとりましょう。
・禁煙をしましょう。
・アルコールは適量を心掛けましょう。